kurna tylko mialem pare razy tak ze faktycznie czulem ze to e2 jest za nisko i wtedy bylem dociety jak sk***ysyn i inaczej zupelnie to czulem niz teraz, a teraz siedze, cera tłusta w chu, kostki twarz ogolnie cialo spuchniete, samopoczucie tez takie "wysokoestrogenowe". Tam z tego linku z reddita co wyslalem to te sajdy co mam wszystko w strone [...]
kurna tylko mialem pare razy tak ze faktycznie czulem ze to e2 jest za nisko i wtedy bylem dociety jak sk***ysyn i inaczej zupelnie to czulem niz teraz, a teraz siedze, cera tłusta w chu, kostki twarz ogolnie cialo spuchniete, samopoczucie tez takie "wysokoestrogenowe". Tam z tego linku z reddita co wyslalem to te sajdy co mam wszystko w strone [...]
[...] pozwalały na walkę w parterze, karały za pasywność w parterze itp., to wtedy myślę że stosunek wygranych walk przez parter do walk wygranych ze stójki wynosiłby 1:1. A teraz wynosi jakieś 5:1 na korzyść stójki Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, [...]
[...] sie opierniczac a tu lipa. Wreszcie koniec walki a moja koszulka rozciagnieta ze by z trzech chlopow w nia weszlo tu i tam naderwana. Kurcze a taka mialem ladna koszulke a teraz ona tylko na trening bedzie sie nadawac ale na nastepnym treningem odpłace sie gosciowi. he , he "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania [...]
[...] moim celem. Myślałem że będzie dobrze a jednak się przeliczyłem. Nie ma żadnej tragedii ale jednak trochę przesadziłem. Po 5 minutach za pierwszym razem było bardzo dobrze a teraz po 8 znacznie gorzej. Na pewno muszę odczekać aż skóra wyblaknie. Tylko że nie mam pojęcia co robić dalej? Zmniejszyć czas opalania? A może zostawić tyle samo i się [...]
[...] odważna to ploeć komuś z trądzikiem żeby chodził na solarium a potem jak mu się pogorszy to popatrz mu w oczy i pokryj koszty leczenia. opisałas tylko jak było u ciebie a teraz prosze o dane które potwierdza Twoje słowa, najlepiej badania dermatologiczne, Pozdrawiam i gratuluję wierdzy zyciowej i dobrego samopoczucia!!! [...]
[...] rownomierne, harmonijne rozwiniecie kulturystyczne. nie licz takze ze duze lifty, nagle zaczna budowac male partie. Jesli nie robily tego wczesniej - nic sie nie zmieni. A teraz popatrzmy na cala sprawe inaczej - z globalnego punktu widzienia. Wazne partie miesniowe: 1. Kark - trzeba pocwiczyc, czesc dla leczenia wad postawy, czesc [...]
[...] glowa boczna jest najslabsza glowa obreczy barkowej. Jezeli zalezy ci na szybkim zwiekszeniu sily w dowolnym cwiczeniu wyciskowym - zwez rozstaw i wyeliminuj slabe ogniwo. A teraz wrocmy do podstawowego faktu - chwytu. Jak wiemy, glowa przednia unosi ramie do gory, a jej druga funkcja to zwezanie rozstawu. Chwyt na szerokosc barkow jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (w zależności od diety redukcja/masa czyli 1800-2000/2600-3200) Wrażliwość na stymulanty-chyba nie Stosowane preparaty-wcześniej BCAA tylko przez treningiem, a teraz witaminy na codzień i białko tylko po treningu na siłowni. Preferowane formy aktywności: siłownia (FBW), jazda na rowerze, krav maga, pływanie Cel/Problemy/Główne [...]
[...] Za to nastąpiła poprawa jakości nasienia a konkretnie zwiększenie liczby plemnikow. Jądra, nie przesadzę ale zwiększyły się 3 razy spokojnie, były prawie wessane a teraz dobre śliwki wegierki %-) A LIBIDO nie istnieje totalnie. Nigdy w życiu tak nie miałem. Faja stoi tylko po sildenafil 100mg, i jak już do czegoś dojdzie to nie mogę [...]
[...] Jr. już w 16 sekundzie starcia. Po tej wygranej płocczanin zwakował tytuł i odwiesił na kołek rękawice do MMA. Później zawalczył jeszcze w kickboxingu i na gołe pięści, a teraz ponownie stanie do stójkowej konfrontacji, w której czuje się jak ryba w wodzie. Zanim Marcin zadebiutował w MMA, toczył boje w kickboxingu i muay thai. Wywalczył [...]
[...] biegalem wedlu planu 30 sekund szybki mardsz a potem 90 sekund sprint ale po pewnym czasie to okropna nuda więc w sumie sie cieszę żę już sie skończyły te dwa tygodnie morderczych biegów po plaży a teraz też jestem na trzecim dniu ale nie odczuwam już prawie żandych bólów leciutkie zakwasy z pierwszego dnia zostały ale tak jest już lajtowo
[...] odradzam używania takich używek. Jeszcze tylko mały opinia.wole ludzi po trawie niz po wódzie!nie spotkałem jeszcze przypadkó agresji po tr... a po alkocholu przeważnie,a teraz uzasadnie z kąd mam te przykłady,bo zaraz pomyslicie Bóg wie co na mój temat.Jestem też dj-em .więc często mam obraz ludzi w różnych stanach niewazkości.i z tąd te [...]
[...] rozciąganiu dochodzić do kresu ( trochę rozszerzona litera A) ostatnio jak było rozciąganie nie wiem czy za bardzo zszedłem do dołu bo ból był dośc mocny ale wytrzymywałem a teraz już mineło 4 dni a ja nadal odczuwam ból w pachwinach przy lekkim rozstawieniu nóg. Jutro mam trening i nie za bardzo wiem czy do jakiego stadium powinienem schodzić na [...]
[...] w dolnym odcinku grzbietu. Dlatego w kazdym MC startujemy z ziemi ,ackeptujac to ze de facto moglibysmy ciagowac 25%, ale nikt nie chce ryzykowac tak fatalnej kontuzji. A teraz utrudnienie - nie kazdy z nas jest dobrze rociagniety by wykonac RDL z ziemi. Proces rozciagania trwa dlugo i powoli, wiec trzeba sobie ulatwic na starcie. W pierwszej [...]
[...] najprościej sobie poradzę dwuskokiem. Skok, dwurącz przez skrzynie. Malutki podskok i ponownie drugie wybicie w górę. Idzie to w miarę płynnie. Podobnie wykorzystuję się dwuskoki przy używaniu skakanki. A teraz wszyscy skakanki do ręki i ćwiczyć ! ) Bo jak nie będzie " jedna ręką" albo " dwuskokiem" to nie zaliczycie toru ;)
[...] np atak na 110. Jesli w 110 dales rade, dodajesz np 2,5 i atakujesz az spadniesz do 2 powt. Zalozmy ze udalo ci sie dojechac do 115 kg na czysto. Odejmujesz 20 kg - czyli spadasz ponizej 100 - czyli robisz max powtorzen bez ciezaru. Za tydzien - masz juz nowego max. Bo wczesniej 114 bylo max na 3 razy, a teraz np 115. Czyli przesuwasz rampe.
[...] itp. To przerosnie niemal kazdego. Polecam mu ksiazki dr Kraemera i Zatsorskiego o treningu jako wsparciu dyscyplin sportowych . Na wasze potrzeby - dowolna jedna starczy. A teraz pytanie ktore ciebie nurtuje zapewne - czy jako siatkarz mozesz miec super sylwetke uwzgledniajac niskie statyski miesniowe dla siatkarzy ? Tak, mozesz. Jak sie extra [...]
tak, pomylilem, na sniadanie mialo byc albo banan albo jablko, a nie 2 razem . Dam znac na pewno a teraz ruszam pobiegać, bo słonce ładnie daje, a w lustrze jakis smukleiszy sie wydaje, to jest motywacja :D :D :D :D zrobie jakis update za 2 tygodnie :) ale musi isc, bo patrzac na stare rozpiski waga leciala powoli schodzila jakies -5kg ale zawsze [...]
Wskakuj na mase od stycznia a teraz mozesz wykorzystać dwa tygodnie grudnia na regeneracje i mały OFF od wszystkiego , masz fajne podstawy do budowania dobrej jakosci masy wiec nie zepsuj tego , nie spiesz sie i nie idz na ilosc kg a na ich jakosc więc na start nie dawaj duzej nadwyzki . Zacznij od zera kalorycznego lub małej nadwyżki i obserwuj [...]
Judo vs Bjj
